本文转载自：知乎
作者：KnowYourself
过去人们可能会有一种误解，那就是工作能力强的往往是那种总是埋头苦干的“工作狂”。
但随着工作性质的变化，如今真正工作能力强的人的共同特征其实是：他们都可以更好地平衡工作与生活。
正如题主所说的，工作能力强的人生活往往也能打理得井井有条。
我们来看看他们具体有哪些特点：
1、花时间做规划
2、形成日常惯例，减少意志力的损耗
3、有效地休闲
1、花时间做规划
磨刀不误砍柴工。
首先，要明确自己的目标，包括工作目标（比如赚多少钱）和生活目标（比如有时间陪家人、做一个身体健康的人等等）。
随后，给这些目标排列优先级：哪些目标是最重要的？相比之下，哪些目标是可以延后满足的？如果发现自己的目标太多，那就要学会做减法。要明白，我们不可能完成所有事。“即便在你死了以后，你的邮箱依然会塞满邮件。”如果想要高质量地完成重要的目标，我们只能有所取舍。
等确定哪些目标较为重要后，接下来需要细化你的目标，把原本笼统的目标细分成具体的任务。比如：如果要实现目标，要经过哪些步骤？什么时候截止？怎么样评估任务完成得是好是坏？把目标分解得越细致，越是有助于我们更准确地预测所需时间、更准确地进行规划。最后，注意在规划时减少碎片化的时间，尽量保留大段的时间用于工作或生活，避免任务的切换导致时间不必要的浪费。
2、形成日常惯例，减少意志力的损耗
在不同时间选择做什么事也会损耗意志力，选择本身就会让我们觉得更加疲劳。因此，可以把一些定期的活动固定下来，成为自己生活的惯例，例如，每周四的晚上去健身、每周六的下午和家人在一起。等形成日常惯例以后，就可以自动化地完成活动，而避免将宝贵的意志力损耗在选择上。
3、有效地休闲
时间管理专家建议，要平衡工作与生活，不单要学会更有效地工作，也要学会如何有效地休闲。休闲时间不在长短，而在于质量。高质量的休闲，最重要的是你的主观体验，它应该是让你放松的，而不是无聊和空虚，也不是依然忧虑着未完成的工作。
要获得高质量的休闲，我们先重视休闲的必要性：放松可以让人们在接下来的工作中效率更高，并且休闲的时刻有助于我们产生创造性的顿悟；而我们接触到的工作之外的信息，也能给工作带来更多灵感。当我们为休闲感到愧疚时，可以用这些理由自我开解。此外，要获得高质量的休闲，也要求我们在休闲时保持专注，全身心地投入在休闲活动中，而不要“一边休息，一边还想着工作”。在不工作的时间焦虑工作并不会提升你的工作能力，只会让你更加疲惫，进而影响到接下来的表现。
想要做到以上3点，可不是件容易的事。归根到底，工作与生活的平衡来源于我们对时间的良好规划、来源于我们日常的高度自律、来源于养成良好的生活惯例。它一点都不意味着更懒散、没有节制和纪律的状态。
尤其是在这个时代。中国年轻人的生存压力是很大的，阶层上升的渠道是基本关闭的，能够真的随心所欲就获得生活-工作平衡的年轻人，仍然是掌握着资源的少数人。大部分人，都要怀着压力工作、以获得未来的发展和回报。在这种情况下，大多数人只能通过更高的自律，平衡生活与工作。
所以，养成好的工作习惯和自律，是每一个职场人都需要去学习和练习的素质。希望这篇回答可以给在职场中摸爬滚打的年轻人们一点启发。
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作者：职业规划师 星悦
“工作能力强”，是从其工作行动及结果上看出来的。
那什么指引着行动呢？
“思维决定行动。”
有句很有意思的话——
“多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。”
很残酷，却是句大实话。
在我看到这句话之前，我有位大学同学也表达过类似的意思。
简单介绍下：大四校招，他被破格录用进某知名战略咨询公司，这家公司一般只招聘研究生及以上学历。工作一年，他表现非常出色。可身体突然不适，住院两个月后离职回家休养，但仍需天天往返医院打针，又持续了大半年。好不容易他大病初愈，竟立马创业。而公司成立的第二年，就与某航空公司达成一笔大的合作。
我后来问他，你觉得自己跟一般人最大的不同是？
他说，“较真”。
他说，对我感兴趣的、或有用的东西，我从来不走表面形式。我会细听细看细想，多查相关资料多阅读，最终变成自己头脑里的知识再加以运用。
回到我们自己身上。你是否也是这样的：
手机各种APP，微信微博知乎等，常有些文章或说法让你感觉惊为天人、热血沸腾，各种收藏的瞬间，你感觉自己拿到了“武林秘籍”，似乎人生从这一刻开始就要不一样了。
然后……并没有什么然后。
这就是当下碎片化知识学习的一个典型代表。
引用知乎日报《长期通过微博、微信、知乎等平台接收碎片化的知识有什么弊端？》的一段话——
“碎片信息为了达到易于习得的目的，通常会显著降低认知成本，最明显的方式就是：将复杂的事物简单化。它们往往只告诉你表面上的东西，却不会告诉你背后的原理，以及它与其他事物之间的联系。那么，长期接受碎片信息，对你的思考能力并没有提升——你的「网络」并没有扩大；甚至是有害的——你已经习惯了用孤立的知识点去看待问题，习惯了一层、两层的思维，难以对事物进行五层、六层乃至更深入的剖析。长此以往，你将弱化对于复杂事物的思考能力。”
丢失了深度思考的能力，行为将变得“肤浅”，成长也会非常缓慢。
那些工作能力强的人，他们的深度思考能力就比一般人强很多。
所以，到底应该怎样进行深度思考？
推荐下面的这个闭环：
一、内容输入：1、碎片整理 2、主题阅读
二、内容输出：1、分享或写作 2、行动方案
三、有效总结：自我复盘
一、内容输入：
1、碎片整理
小而有效的改变。以往我们只是收藏碎片到各个APP里。碎片整理建议将碎片知识按主题的不同，分门别类的整理到同一个笔记里。我推荐有道或印象笔记，可直接将收藏内容转存进去。你也可以用自己喜欢的任何其他方式。
关键来了！最好一两天，做一下笔记整理：在同主题下，将每篇文章的重点筛选出来，再将各个文章的重点梳理到一起，形成一个更全面的知识体系。这个过程，能帮助你思考重点、内在逻辑与关联，还能有效加强你的记忆。
2、主题阅读
这个概念很多人都很熟悉了。
即针对某一主题，在一定时间内阅读大量书籍（一般5~10本）。
同碎片整理一样，请做笔记，整合一个主题的所有内容架构和逻辑关联。
二、内容输出：
1、分享或写作
有没有发现，有时你看了本很好的书或电影，但别人问你主要讲了什么或精彩在哪，你往往不能简洁明了的说清楚，或总表达得干瘪无趣，或干脆一句话“反正强烈推荐“。那时候你应该还是有点沮丧吧。
其实就是因为长期缺乏输出表达。表达不清楚，就不是你的东西。
所以，你可以刻意锻炼自己分享或写作的能力。针对某一主题你获取过的信息，或哪怕只是就一本书或电影，梳理脉络、描述重点及亮点，尽可能表达得更精彩，让人印象深刻。
例如，你常看知乎，那你想过也尝试写写答案吗？这也是很好的写作渠道。
2、行动方案
思而不动，当然也没多大用。例如《影响力》这本书，无数的人奉为经典，读了再读，记忆深刻。可是，对你的工作起到帮助了吗？
那就开始要求自己，深度思考你所获取的知识，能怎样与工作的具体行为或事件结合。拟定行动方案。用了，才有效。
三、有效总结
自我复盘
这是一个非常有效的工具。不仅仅用在深度思考总结中，所有重要的、有意义的、或好或不那么好的事情及行为之后，都可以进行自我复盘。
有句非常老土的话，失败是成功之母。但实际上很多人失败后还是一直跌倒，再也没爬起来过。其实就是他不懂得从失败里复盘。
复盘方法也很简单。
首先，直面自己。请不要逃避，不要推卸责任给他人或客观原因。在思想里还原真实的场景，保持心平气和。
然后，问自己三个问题：
a. 这件事最后做得怎么样？如果是100分，我会打多少分？
b. 我有哪些已经做得很好的地方，值得肯定自己并未来继续发扬？
c. 如果重来，我还能在哪些方面做得更好？具体我可以怎么做？
将这些写下来。最后，将这些经验立即投入下一阶段的工作行动中。
工作能力进阶，从思维、从深度思考出发吧！
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